10杀死你的肾脏的坏习惯(不需要授予第3号)

我们的肾脏是我们身体中最重要的器官。肾脏负责排毒血液。这两种豆形器官通过尿液过滤出废料。

此外,肾脏从身体中消除过量的水并在需要时保留。它们还调节身体中磷酸盐,钙和其他矿物质的水平。

肾脏也有助于调节血压。它们通过生产此功能所需的重要激素,以及在整个身体中携带重要营养素和氧的红细胞的生产中进行。

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因此,我们认为我们以良好的形状保持肾脏。为了帮助您保持肾脏的良好健康,我们编制了对肾脏危险的最常见习惯的清单。

以下是最常见的肾脏习惯中的10个:

1.抱着你的冲洗时间太长。

如果您喜欢按时清空膀胱,您将很可能在一段时间后遭受。当你抱着尿液时,当你觉得小便时,尿液将留在膀胱上更长的时间(哦,你不说)。这允许尿液中细菌繁殖的指数增长。这些危险的细菌可以导致肾脏或尿路感染(UTI)。保留尿液会导致尿失禁和肾功能衰竭,因为它会增加肾脏的压力。

推荐: 当你觉得小便时小便。不要让它成为习惯于妨碍你的小便,特别是长时间的习惯。

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2.低水量或恒定的准脱水。

你知道当你感到口渴时,这意味着你在技术上已经脱水了吗?是的。当你感到口渴时,才能养成习惯饮用。如果你不喝足够的水,你的肾脏可能会受到严重损坏。

当你不喝足够的液体时会发生什么?对于初学者来说,当你的身体缺水时,你的血液变得集中。更浓缩的血液发现难以流过静脉和动脉。这也阻碍了肾脏从身体冲出毒素的能力,以及身体中的毒素越多,它变得更糟。

推荐。:每天消耗至少10到12杯水。如果你住在一个较热的地区,超越12眼镜就可以了。然而,请记住,消耗太多的液体对您的肾脏的健康也有害。

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3.爱盐太多了。

如果你喜欢咸的食物和你沉迷于盐的太多盐,你最好尽快切割盐。太多的盐摄入可能导致严重的肾脏损害和其他健康问题。

请记住,我们消费的90%的钠(盐)由我们的肾脏处理。如果你消耗太多的盐,你的肾脏将不得不工作更加努力,以排泄多余的盐。

这可能导致肾脏功能减少,导致您体内保留水。水保持可以增加血压以及肾病的风险。

根据科学研究,盐的摄入量提高了尿蛋白的量,这是肾病发育肾病的另一个危险因素。每天高于5克的每种量对肾脏和一般健康有害。一茶匙盐约为六克。

推荐。:削减你的盐摄入量。虽然我们的身体需要钠,但它肯定不需要太多。适度地吃咸的食物,一定要适当地保湿自己。

 

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