15萝卜的健康益处

Raphanus sativus 在其科学名称中被广泛称为 '萝卜' 并且有时被称为 'daikon' 或者 'mooli' 在世界的某些地方,但在菲律宾这样的地方,它在本地叫 'labanos'.

萝卜是一种根系作物,可以是多汁,辛辣或甜椒的味道。它是一种可食用的根蔬菜,具有各种各样的颜色,包括白色,红色,紫色或黑色,以及形状,它可以是长而圆柱形的或圆形的。 

通常消耗的萝卜植物的部分是它的叶子,鲜花,豆荚和种子。您可以将其作为原始,煮熟或腌制。

萝卜含有各种丰富的营养素,如 钾,钙,钠 包括其矿物质,如 铁,镁,锌。它还包含必需的维生素,如 维生素A,维生素B. (包括 硫酸,烟酸,核黄素,叶酸维生素B6), 维生素C维生素K.

已知萝卜有益于治疗和预防某些身体部位的某些疾病。从萝卜种子获得的油用于许多有益的健康应用。

 

那些是什么?瞥见其健康益处!

1.提高免疫力

RAdish有无数的原因,为什么它在您的饮食中额外的额外额外的原因 维生素C 这有助于通过更换许多抗氧化剂和白血细胞来恢复免疫系统,这些抗氧化剂和白血细胞在抗击癌症中常见的每种疾病方面是一体的。 维生素C 被认为是超级维生素,因为它对身体上的所有高冲击效应。

2.改善心血管健康

萝卜是伟大的来源 花青素, a 黄酮类化, 这提供了许多健康益处,因为它在有助于减少心血管疾病的发生方面是积极相关的。

3.帮助消化

萝卜丰富的纤维,可以增加相当大的散装和规律性,可以帮助缓解便秘症状。萝卜叶也可以帮助伸出宽松的肠子并摆脱松散的粪便或腹泻。萝卜也熟知促进胆汁的生产,这是良好消化的最重要的部分之一。

4.缓解呼吸系统障碍

萝卜是很棒的消毒剂,富含维生素,有助于保护呼吸系统以及抗充血性,这意味着它们有助于降低呼吸系统的拥塞,包括鼻子,喉咙,气管和肺部的刺激性的刺激性感冒,感染,过敏和其他原因。

5.帮助管理糖尿病

饮用萝卜根汁对糖尿病患者的血糖水平具有阳性作用,萝卜具有低血糖指数,这意味着它不会显着影响血糖水平。

6.缓解黄疸 

萝卜可以通过消除毒素和废物来帮助净化血液,并且对于肝脏和胃来说非常好,因为它充当了你身体的强大排毒。萝卜非常有用,可用于治疗黄疸,以除去胆红素,并保持其生产在稳定的水平。虽然,在治疗黄疸方面更加优选黑萝卜。

7.防止桩

萝卜是一种很好的解毒剂,有助于通过促进消化,水保留和缓解便秘,通过其粗糙的粗碳水化合物的含量特别促进消化,水保留和缓解便秘,有助于促进桩的症状 木质素,一种不溶性纤维。萝卜汁还有助于舒缓消化和排泄系统,进一步缓解桩。  

8.具有抗癌性质

萝卜是十字花奶果皮蔬菜,填充有具有化疗预防性的抗氧化剂。萝卜是排毒剂,富含维生素C,叶酸和花青素,有效地帮助保护某些类型的癌症,特别是结肠,肾,肠,胃癌和口腔癌。 

9.帮助尿辨率

萝卜本质上是利尿剂,这意味着它们有助于增加尿液的生产。萝卜汁可以帮助减少炎症并在排尿期间缓解灼热感。萝卜还具有抗真菌特性,有助于在普通的真菌中诱导细胞死亡 念珠菌白葡萄酒 这可能导致口腔感染甚至阴道酵母感染。

10.帮助减肥

萝卜的可消化碳水化合物低,粗饲料高,含有大的含水量。玉米味在纤维和血糖指数上也很高,使萝卜成为调节肠道运动的理想补救措施,从而有助于减肥和提高代谢效率。

11.治疗Leukoderma(白癜风) 

萝卜的种子含有解毒剂和抗致癌性质,可用于治疗白霉菌。

12.降低血压

萝卜含有 这有助于减少血压并贡献大量的健康益处。通过减少血压并通过狭窄的收缩通道扩大血液的血压并扩大血液的流动,放松血管,从而促进良好的血液流量。

13.艾滋病发烧 

萝卜汁与黑盐混合是一种治疗发热的良好方法,它被认为有助于降低体温和缓解炎症。它还充当一种良好的消毒剂,有助于抗击可能导致发烧的各种感染。

14.治疗昆虫叮咬

萝卜具有抗腐蚀性,可以用作昆虫叮咬的有效治疗,萝卜汁也可以帮助减少疼痛和肿胀,因为它舒缓受影响的区域。

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15.适合皮肤 

萝卜含有许多丰富的营养素,如 维生素C,锌 还有一些 维生素B. 家庭有利于保持皮肤健康。萝卜还具有大的水含量,可用于在皮肤中保持水分水平和水合。 

 

除了上面列出的健康益处,萝卜作为开胃菜,呼吸清新剂,泻药和新陈代谢调节器。萝卜不是许多人的最爱,但它带来了一系列健康福利。

萝卜对你有好处,因此不要犹豫,在你的饮食中添加它,毕竟没有这种蔬菜的已知副作用。他们普遍安全地消耗,但如果您有甲状腺问题,请不要过落。 

 

参考:

 

  • 麦克德蒙特,安纳特。 “萝卜对你有好处吗?“。 

www.healthline.com/health/food-nutrition/the-benefits-of-radishes#1

  • 杰西,迈克尔。 2019年。“13萝卜的惊人健康益处“。 4月9日

www.naturalfoodseries.com/13-benefits-radish/

  • Jakicic,Cathryn。 “10你需要知道的萝卜健康益处“。

www.tasteofhome.com/collection/radish-health-benefits/

  • 碧敏,安德拉。 “6健康理由将萝卜添加到您的饮食中“。

www.livestrong.com/article/413273-health-benefits-of-radishes/

  • Nagdeve,Meenakshi。 2019年。“20令人惊讶的萝卜健康益处“。 7月11日

www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-radishes.html.

  • 贾哈,同龄。 2014年。“萝卜或mooli的十大健康益处“。 6月25日

www.msn.com/en-in/news/other/top-9-health-benefits-of-radish-or-mooli/ar-aa2b94m.

  • Purohit,Maulik。 MD MPH。鸽子药。 2018。“7萝卜的健康益处“。 4月1日

www.dovemed.com/healthy-living/natural-health/7-health-benefits-of-radish/

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