17你身体上银河游戏的负面影响

银河游戏 是指可以快速准备和服务的食物。它可以来自许多地方:坐下的餐馆,外卖,驱动器和交付。

银河游戏是流行的,因为食物便宜,方便,味道不错。银河游戏并不一定是坏的,但在许多情况下它是高度加工的,含有大量的碳水化合物,加入糖,不健康的脂肪和盐(钠)。

这些食物几乎总是高的卡路里,同时提供很少甚至没有营养价值。 

银河游戏有很多 反式脂肪,这是在食品加工期间产生的制造脂肪。 它常见于:

  • 油炸馅饼
  • 糕点
  • 披萨面团
  • 饼干
  • 饼干

没有多少反式脂肪是好的或健康的。

许多银河游戏饮料单独占有超过12盎司。 12盎司罐的苏打含有8茶匙糖。这等于140卡路里,糖39克,没有别的。 

(也可以看看: 7最终是可怕的原因,为什么你应该停止喝苏打水)

当银河游戏经常取代您的饮食中的营养食品时,它可能导致营养差,健康状况不佳和体重增加。

现在,撇去撇去吃银河游戏的不良影响:

心脏病 

在银河游戏中常见的脂肪是由饱和脂肪酸组成的 - 在室温下固体的脂肪升高胆固醇水平并增加血压 - 心脏病和中风的两种最高危险因素以及增加心血管疾病的风险。 

2.癌症风险 

超过100种银河游戏样品烤鸡似乎有 2-氨基-1-甲基-6-苯基咪唑(4,5-B)吡啶或PHIP, 从肉被加热到可能导致人类乳房,前列腺和结肠癌的一定温度的一种化学物质。

(也可以看看: 十大癌症导致食物)

3.减少认知功能  

像培根汉堡那样的银河游戏食品,一些油炸食品和奶昔通常在饱和脂肪中常见,可能会对脑功能和记忆产生负面影响。饱和脂肪酸的更高摄入量可能会损害记忆力和灵活性和潜在的记忆 - 您记得您打算做的事情。

(也可以看看: 11种食物吃增加你的大脑能力)

4.Weak骨头 

银河游戏通常用钠加载,高钠摄入量会导致骨骼减弱,导致可能的骨质疏松症,夏皮罗警告。 

血糖穗 

吃高碳水化合物银河游戏增加了血糖。银河游戏填充空碳水化合物,可以引起常见的胰岛素尖峰。这可能会影响您的身体的天然胰岛素反应,可以导致胰岛素抵抗和2型糖尿病。 

(也可以看看: 糖尿病患者的十大最糟糕的食物)

6.高血压 

银河游戏通常是钠重,其可以提高血压或加剧现有的心脏病,包括充血性心力衰竭。 

(也可以看看: 不能吃食物以避免高血压)

7.高胆固醇

银河游戏中的高脂肪含量可以促成高胆固醇,这也可以导致动脉粥样硬化。当斑块在动脉中产生并阻止血液流向心脏和器官时,发生这种情况。

(也可以看看: 胆固醇太多的迹象 )

热卖!高达80%的折扣

8.肾结石的风险 

太多的盐可以有助于危险的液体堆积。过量的钠也可能增加肾结石和肾脏疾病的风险甚至尿路感染。

(也可以看看: 当你有UTI时,6种食物)

9.呼吸急促 

银河游戏中的额外卡路里可以变成超重的磅。如果没有运动来抵消卡路里的增加,肥胖可能会成为现实。即使您的身体活动很少,肥胖也会造成呼吸急促和喘息。 

10.牙科窘迫 

频繁的苏打摄入可能导致口腔健康差。饮用大量的苏打水均匀增加了碳水化合物和糖中的酸性,最终导致蛀牙和蛀牙。

(也可以看看: 顶级可能的蛀牙原因以及你可以做的事情)

11.头痛和焦虑 

吃充满钠的食物就像许多银河游戏一样,可以增加你对头痛的风险。 

在银河游戏中缺乏欧米茄3脂肪酸。那些好脂肪的缺乏可以造成更焦虑的心理状态。

精制碳水化合物的银河游戏也高,这可能导致血糖的波动。如果你的血糖浸入降血糖水平,你可以体验焦虑,颤抖,混乱和疲劳。

12.抑郁症 

吃银河游戏和加工食品可能会增加抑郁症的风险。吃银河游戏的人比那些没有的人更容易产生51%。

13.超级 

焦虑和抑郁症不是银河游戏可以诱导的唯一精神效果。在人造色谱和防腐剂苯甲酸钠中吃高的饮食会导致多动症增加。

14.体重增加 

即使你认为你正在吃“健康”,你仍然可能低估了你消耗的卡路里数量。这可能导致无意的体重增加太肥胖。

在银河游戏餐厅吃饭的人往往每天额外收入187至190卡路里。 

(也可以看看: 10领先的肥胖科学和社会原因)

15.腹胀和浮肿 

一些食物自然含有较高量的钠,但也将钠添加到许多食品中。单一银河游戏膳食实际上可以超过2,300毫克钠 

如果你吃太多的钠,你的身体可能会保留水,让你感到浮肿,臃肿,肿胀。 

16.皮肤问题 

吃银河游戏可能会导致痤疮等皮肤问题。碳水化合物,不是油脂,可以触发痤疮。碳水化合物,汉堡包和薯片等碳水化合物繁忙的银河游戏可能导致痤疮问题。 

(也可以看看: 6种美食物品清除你的皮肤)

17.增加炎症

邻苯二甲酸盐,一类内分泌破坏的化学毒素,用于线塑料食品和饮料包装。发现邻苯二甲酸酯与炎症有关,与代谢综合征的邻苯二甲酸盐相连 - 一种疾病,也与炎症水平常见。

炎症会导致肥胖的无数健康问题与养分缺陷。

没有像“坏”食物那样的东西,但有一些食物你应该尽量不定期。因为银河游戏在钠中高,饱和脂肪,反式脂肪和胆固醇,这不是你应该经常吃的东西。 

如果你吃太多这种东西,你可以期待较短的寿命,因为它给你的身体带来了剧烈的负面影响。

(阅读下一个:  如何为每个菲律宾人吃健康和实惠的饮食)

免责声明:

请建议所有信息 网站 是基于研究,仅提供信息目的。既使用这个访客 地点 并依赖于任何信息,以自己的风险为止。

 

参考:

免责声明

Panlasang Pinoy Fecipes™是一种食品博客,可根据网页上的各种来源编制美味且易于准备食谱。除非另有说明,否则我们索赔本博客中的任何图像,食谱和视频的信用。 阅读更多

%D. bloggers like this: