30分钟柠檬红糖鸡肉配方

配料:

  • 1磅无骨,皮肤鸡胸肉
  • 两个大柠檬汁
  • 1柠檬皮
  • 1杯面粉
  • 2茶匙辣椒粉
  • 1茶匙海盐
  • 1.5 T Catola油
  • 2吨红糖

指示:

  1. 预热烤箱到350。
  2. 使用肉槌(或冰淇淋勺),捣碎鸡胸肉薄。搁置。
  3. 将面粉,辣椒粉和海盐结合在蛋糕或馅饼锅中。将每个鸡胸肉放入混合物中并折腾完全外套。
  4. 在大煎锅中加热油。在两侧的油和棕色中放下每只鸡胸肉(应该只需要大约四分钟)。去除鸡胸肉,保持温暖。
  5. 将柠檬汁倒入锅中并搅拌下来。把鸡胸肉放在砂锅菜中,并在上面倒汁。撒上红糖和柠檬皮。
  6. 烘烤三十分钟,或直到内部温度达到165。
资源: Eat Live Run

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