5吃Munggo的最佳健康益处

Munggo. 可以在不同的菜肴中添加,也可以在简单的炒菜或煮沸之后吃掉,甚至只是蒸汽!基本上,这是在豆类家庭或基本上的豆类家庭。如此像所有其他豆子一样,这一个可以很容易地结合许多可能的美味佳肴,因此可以容易地添加到任何人的饮食中。

但真的,添加了什么 Munggo.. 在你的常规饮食中导致你的身体?允许您了解最多关于Munggo的惊人的健康福利,这是一个列表。

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1.屏蔽你的心脏与疾病

在技​​术上被称为LDL胆固醇的坏胆固醇的氧化可能导致可能发展心脏病发作甚至中风,并且Munggo能够限制这一的生长。这种抑制这种胆固醇进一步发展的能力是因为这种豆类含有的抗氧化剂,这些抗氧化剂在不同的方式中显着地维持了你心脏的健康状况,例如战斗自由基,转化所做的损坏血管进入非影响,如果没有有益,并且降低有害炎症。

血流阻断心脏内部的血流是心血管骤停的主要原因之一,而Munggo对此有很大的帮助,因为这种豆被称为有效的融合达到他们特定的任何抗炎饮食在内心血液中清除不同途径的益处,提高循环。

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2.自然癌症预防性

癌症是一件大事 - 这是因为我们都知道没有针对它的治疗。但是,这并不意味着让我们没有希望,其实有很多方法可以让我们能够保护自己免受这种疾病可能导致我们的所有不必要的情况。其中一个是通过定期在饮食中加入Munggo!

这是因为随着我们都知道,这个小的青豆,实际上是不同健康抗氧化剂的全部,主要含有黄酮类,咖啡酸,酚类和肉桂酸。这些抗氧化剂陈述是扮演身体士兵保护器对各种自由基的作用的作用,这进一步是引起退行性疾病的罪魁祸首 - 其中一个可能是最糟糕的疾病,是癌症,如患有特别抗肺部的癌症和胃。

3.减少血压

Filipinos面临的最常见问题之一,尤其是中年人,是它们发展高血压的倾向 - 必须注意,总是超过正常血液水平不仅仅是关于那种方式,它与进一步相关严重的问题。其中一个是各种心脏病。

至于,你在这里有了我们的朋友。然后被证明是能够成功减少高血压,通过不同的管道测试完成的。这种能力主要归因于Munggo被称为钾,镁的良好来源,最重要的是,纤维是鉴定在降低血压的上述功能的显着营养素。

4.保护您免受热风中风

除了避免中暑的目的时,除了避免热风方面的目的,您还能大大加入那些,这可能会像临界因素一样大大加起来。

Munggo.具有高炎症性能,这足以使其成为对极高体温的保护,最重要的是,最重要的是获得热风中风的可能性。

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减肥朋友!

大量的纤维和蛋白质在让你感到充分的情况下非常重要 - 没有必要实际行动你的每一个渴望!这是一个让Munggo惊人的一件事,那么这是一个非常好的新闻,特别是那些计划减肥的人!

但这可能会让你满了什么程度?好吧,比较吃这种豆类比较高碳水化合物食物如意大利面食和米饭 - 嘛,吃Munggo只是用它来使你充满了。

这足够好吗?我可以说,不仅仅是好的。

Munggo.是另一种证明,大小并不重要,这么多 - 只是想象这些小豆如何在你的健康方面带来大变化 - 特别是在你的健康中!

参考:

10令人兴奋的健康益处绿豆。 (2018)。从...获得 //www.healthline.com/nutrition/mung-beans

绿豆营养&绿豆的好处–斧头博士。 (2018)。从...获得 //draxe.com/mung-beans-nutrition/

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