7令人惊讶的豆荚健康益处

翅豆 是一种根深蒂固的方形热带豆科植物,原产于新几内亚。使用psophocarpus tetrapolobus,果糖,四角豆,马尼拉豆和毛里求斯豆类的二项式名称只是各种名称的一些例子,称为这个健康包装的植物。翼豆在东南亚热带,热,潮湿的气候中茁壮成长,可以在新几内亚以外的国家培育,如马来西亚,印度尼西亚,越南和菲律宾。实际上,这种美味的蔬菜通常用于东南亚美食。特别是菲律宾人已经为菲律宾食谱中的翅豆或通常提到的味道发达了一种味道 siglyas.。翅豆常常炒或用作健康的平衡成分 Sinigang.

翅膀豆蔬菜的每一部分都是可食用的,可以随身携带自己的健康益处。翅豆的消费,成为它的花朵,蒸汽,块茎,叶等,提供了良好的营养价值。翅豆的未成熟豆荚是少数蔬菜中的少量蔬菜中的一种,而新鲜的年轻翅豆荚是细胞分裂和DNA合成的叶子的伟大来源。仅翅片豆的叶子充满了营养素,如维生素C,维生素A,纤维和矿物质。同时,其块茎提供了淀粉,蛋白质和B-复合维生素的伟大来源。

如果添加到您的常规饮食中,这种多功能厂提供了多种健康益处。随着它的许多药用用途,如患有哮喘,改善免疫系统,预防糖尿病,翼豆也可以为其美容益处消耗。那就对了!翅豆被证明可以提高皮肤的弹性,防止早熟的皮肤老化,积极保留一个人的年轻外表。

以下是翼豆的健康福利的更详细列表:

1.翅豆有助于防止过早老化

翅豆填充有维生素,使皮肤保持健康,如维生素C和维生素A.这些维生素作为抗氧化剂作为保护皮肤免受自由基的抗氧化剂,从而防止皮肤从皱纹,瑕疵,细纹和年龄斑点中获得皮肤。还显示了预防皮肤过早性衰老的同一组分,有助于防止来自自由基的肌肉和内脏的损伤。这为身体带来了内部和外部健康益处。

此外,维生素C将胶原蛋白提供给皮肤,以及抗氧化剂,有助于维持和改善皮肤的弹性,防止松散和粗糙的皮肤。

翅膀豆类改善了免疫力。

翅豆富含营养和矿物质,对免疫系统非常有益。如前所述,翅豆是一种丰富的维生素C和维生素A,这些维生素有助于改善免疫系统,使您不太可能获得感染,疾病和疾病。翼豆还含有高含量的锌,也有助于进一步推动身体的免疫系统。如果消耗长期,锌强化身体变得不易易受寒冷的影响。

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翅膀的豆类有助于健康的怀孕。

翅豆含有大量的叶子,高度改善生育能力并在怀孕期间提高健康。孕妇可以通过吃翅膀的豆来帮助他们的叶子以及B-12来帮助DNA合成和细胞分裂。消耗足够的叶子也有助于防止新生儿婴儿的神经管缺陷。

此外,翼豆为孕妇提供健康的铁含量,以帮助他们降低妊娠期间收购母体贫血的风险,并防止婴儿的低出生体重。

翅豆有助于管理哮喘。

翅膀豆类中镁的高含量使其成为慢性哮喘的理想食物来管理他们的呼吸。翅豆含有326毫克镁,约77%的日常剂量为哮喘。镁通过松弛支气管肌肉,有助于将哮喘的人们呼吸正常化。由于这种高含量的翅片在翅膀豆类中,这种蔬菜是药用用途的理想,以帮助呼吸呼吸和调节呼吸,特别有助于哮喘的人。

翅豆有助于防止糖尿病。

有翅豆具有两种重要的营养素,有助于预防糖尿病,钙和维生素D.研究表明,钙和维生素D的组合可以防止糖尿病发作。两种营养素的这种组合显示为降低身体’S血糖水平是因为它们可以提高葡萄糖新陈代谢和胰岛素分泌。这是可能的,因为钙和维生素D都可以影响负责胰岛素分泌的胰腺细胞。消耗翅豆将有助于平衡身体中的血糖水平,非常适合与糖尿病斗争的人。

6.翅豆有助于减少炎症。

当人们想要减少炎症或扭转体内时,翅豆是一种有益的豆科植物。翼豆含有相当大量的锰,具有有助于减少溶胀和炎症的抗氧化性能。 

这对关节炎人群特别有价值。引起关节炎的因素之一是身体中超氧化物歧化酶(SOD)的缺乏。 SOD含有关节炎患者缺乏的抗炎性质。翼豆中的锰有助于减少关节炎的症状,因为它可以增加生产并改善身体中的SOD的功能。

翅膀豆有助于防止眼问题

据说翼豆的日常消费防止眼部问题,如青光眼和白内障等研究。这是因为翅豆富含维生素B1,否则含有1.875毫克硫胺素的硫胺素。每天消耗翅膀的豆类将改善视力和保护,并加强对抗疾病的眼睛。这是因为硫胺素导致肌肉和神经发信号通知的改善。这将眼睛与大脑连接并帮助眼睛直接向大脑发送信息。 

 

参考:

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