减少酸性食物的惊人提示

你怎么能定义酸度?人们可能对此有不同的想法。为了让你了解,高水平的酸度是0 pH,中性为7 pH,碱性为14 pH。电池的酸为0,这意味着它是非常酸性的,而液体排水机处于14,这意味着它是碱性的。如果我们谈论纯蒸馏水,那么7,这意味着它是中性的。

我们身体的部位有各种pH水平。天然血液pH水平应在7.35和7.45之间,这意味着我们体内的血液必须略微碱性。我们身体的胃应该在3.5酸度下,有助于食物消化并轻松分解。

有人可以感受到它们是否是酸性的。如果你觉得你的酸度高,那么,也许它是改变生活方式的正确时间,特别是在你的饮食中。

以下是您应该避免或减少胃肠道问题或酸反流的一些食物和饮料:

  • 加工过的食物
  • 谷粒
  • 肉类。
  • 蛋白质高的食物和补充剂
  • 糖。
  • 一些乳制品。
  • 碳酸饮料或甜汁
  • 鱼。

有些水果在酸中也很高,因此如果您在胃肠道或反流中有一些健康问题,则必须减少一些摄入量,包括果汁。以下是您必须了解的水果和果汁的pH水平:

  • 番茄。 (4.30-4.90 pH水平)
  • 菠萝 (pH水平3.20-4.00)
  • 蓝李子。 (2.80-3.40 pH水平)
  • 橘子。 (3.69-4.34 pH水平)
  • 柠檬汁。 (2.00-2.60 pH水平)
  • 苹果。 (3.30-4.00 pH水平)
  • 青柠。 (2.00-2.80 pH水平)
  • 柚子。 (3.00-3.75 pH水平)
  • 葡萄。 (2.90-3.82 pH水平)
  • 蓝莓。 (3.12-3.33 pH水平)

如果您一直在酸度抗争,您可能会思考您可以在没有任何问题的情况下吃的食物。如果你想活得健康,你肯定想吃ph水平高的蔬菜。最适合您的蔬菜是西兰花,玉米,甜菜,胶林绿色,德国泡菜,蘑菇和玉米。

读: 7尿路感染的常见原因(UTI)

那么,你可以减少酸性摄入量的方式?

1.了解您正在吃的ph水平。

当然,很难知道哪个具有最低或最高的水果水平。虽然,从您阅读的内容,您必须了解酸中含有什么样的食物。如果您想了解有关触发酸度的食物的更多信息,请先在进入杂货店之前搜索它。

2.多吃蔬菜。

蔬菜。 pH水平真的很高。这就是为什么它有助于我们对抗不同的疾病。它还有助于那些人是酸性的,以减少胃的酸度。你知道白菜在pH中很高吗?它是蔬菜之一,比其他蔬菜更多。

读: 10多姆批准菲律宾草药

3.吃更多的水果。

当我说水果时,我不包括柑橘类水果。从您从上页读取的内容中,您已经了解到一些不是非常酸性的水果。你可以偶尔试试柑橘类水果,但你应该适度地吃它,因为它可以触发一些肠道问题。如果你觉得自己吃的水果让你的胃抽搐,那么,你必须停止一段时间。

[wp_ad_camp_2]

如果你的胃酸升起,你可能会想知道会发生什么。以下是一些风险:

它可能导致肾结石。

如果你不够小心,这可能会发生在你身上。吃或喝酸性食物不仅会导致胃肠道问题,还会引起胃肠道问题。您正在吃的酸性饮料或食物可能会导致尿液上的酸度,当形成时,它可能导致肾结石。

它削弱了你的骨骼和肌肉。

根据一些专家,为了平衡你身体的pH水平,身体的机制使用钙来带回血液的pH值。如果您在酸中吃食物和饮用果汁,它会减少钙越来越多,使您的身体变得薄弱。

读: 17你身体上快餐的负面影响

3.它导致一些严重的健康问题,如心脏病,肝脏问题和癌症。

我们身体的碱度是重要的,使我们的器官功能非常好。它与为我们身体的每个器官提供动力的电力相同。一旦身体高酸,它会使器官薄弱导致更多的健康问题。

我们应该了解一切都必须适度。如果您已经是酸性的,可以限制酸性食物摄入量明智。多吃蔬菜和水果,因为它将有助于您的身体在pH水平上平衡,也将使您更健康,更强大。

资源: //www.healthline.com/health/acid-foods-to-avoid

免责声明。

Panlasang Pinoy Fecipes™是一种食品博客,可根据网页上的各种来源编制美味且易于准备食谱。除非另有说明,否则我们索赔本博客中的任何图像,食谱和视频的信用。 阅读更多。

%D. bloggers like this: