Sinigang 的健康益处

Sinigang 有多健康?

整个国家不可能隆起,并使保存甚至更多,培养一种食物,这对健康不利,并且只值得对表面的赞美。是的, 菲律宾人 很容易被食物的香味和味道捕获,但这并不是那样的...... 我们有高标准,你知道!

哎呀,我希望这听起来不奇怪和努力。无论如何,回去,甚至只是在Sinigang上的瞥见 - 无论它在你的脑海中的那种版本如何,我们都可以确定这个大多数食物是健康的!嗯,始终处于它的绿叶的东西,逐渐被孩子切片几乎半透明的素食又名萝卜不保留在那里只是无所事事!

但真的。我们可以从Sinigang找到哪些营养素?在健康标准的领域, 真的是多么健康,是sinigang?

为了识别这一点,我们将看着所用的主要成分 - 此外,让我们一睹不同版本的Sinigang如何实际上可以给你一个不同的健康福利 - 最重要的是,除了制作你也喜欢Sinigang!

Pro-Tip:您现在可以在手机上打开该记事本应用程序,并开始创建最多的健康福利列表。做什么的?好吧,如此令人信服,你的父母或你的室友 - 或者是那些被分配在烹饪时的室友被鼓励得以足够的东西,而是别无他物,而是没有达到坦达 - 中的饭。实际上是双赢的情况!

 

一般健康福利 Sinigang

在寻找Sinigang的基本健康益处的任务中,让我们使用通常用于编写'原始'Sinigang的基本成分 - Sinigang Na Baboy( 猪肉中宫 )。

有了这个,让我们列出它们:

猪肉,茄子,萝卜,豆蔻豆(sieaw),芋头根,最重要的,罗望子!

现在,还有什么可以做到的 - 让我们现在达到商业,人们!

猪肉肉

脂肪(特别是脂肪,当然,当然),蛋白质,维生素,矿物质和碳水化合物 - 你知道每次你吃你最喜欢的Sinigang,那么以下的善良清单也不仅在你的肠道上吞下了以及在整个系统中?好吧,这只是一开始。列表不断继续,但现在,让我们寻找与您的健康问题有关的实际情况。

  • 脂肪 –虽然这一个是令人恐惧的看待,因为它与据称增加心脏病的风险,但这对它的真实的事情是,只要你以规则的间隔在适当的数量下消耗它们,那么你甚至可以通过减少心脏病的可能性,转动表格!想象一下,适合你的适度可以为你 - 哦,是的,这是难以想象的,对吗?

尽管如此,讽刺的健康事实是可能的,因为FYI,含有猪肉等脂肪的食物,只要他们没有为您的饮食添加额外的卡路里,实际上是为你和你的 心脏关注。

  • 蛋白质 –彼此以外的营养素彼此以大分子形式,这是对身体非常需要的,并且在你心爱的Sinigang的显着水平中被发现是蛋白质。

身体的必要性蛋白质植根了下降,直到细胞级 - 这可能对您来说似乎过于技术性,但为了每个人的身体中的亿个细胞,实际上正常工作,您需要提供适当的营养量只能从蛋白质中没有任何东西来源。

除了受益于头发和指甲的明显生长,蛋白质也负责伤口愈合,因为其基本功能之一围绕着建筑物和修复破碎组织的自发行为。

蛋白质的彼此显着的重要性是这些酶用于合成或发育酶。 “你正在谈论的这些酶是什么?”

嗯,快速追赶你错过的科学课 - 没有酶,你永远无法运作,实际上,以与此刻的方式相同的方式存在。这是因为这些E-蛋白质非常负责增加身体中的反应速率。因此,如果没有它们,那么每个系统的每个细胞都会明显响起,而不是现在有效和有效地执行...... 确实是有害的。那么,最后这几乎要说什么?肯定会在你的中义碗上吃掉每一个猪肉,哈哈!

关于猪肉内的微不足道水平的蛋白质的最后一件事是这种营养素被定义为Macronurient-这意味着什么,再次是什么?好吧,只说你真的需要以相对较大的方式带走它们。这就是为什么超越Sinigang和它的许多变化,你至少应该尝试一次,这里是 其他猪肉食谱 您可以用来确保您获得足够的MacronUtrient。

  • 维生素 - 据说你的中原中的猪肉含有维生素,但那些维生素是什么?

WELP,这没什么,除了B族维生素和心灵的群体,这种维生素B复合物实际上由不是一个,而不是两个,肯定不是8只B除了8 B维生素!

其中包括硫胺素(B-1),核黄素(B-2),烟酸,泛酸(B-5),吡哆醇(B-6),生物素(B-7),叶酸(B-9),和钴胺素(B-12)......所以,好吗?这是列表 - 但这些可能会导致你的健康?

所有这些B-VITAMINS在稳定您的能量水平方面对您的身体产生了强大的影响,从而改善您的大脑功能,并对在细胞之间发生的发育过程负责。

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此外,它有助于以下处理:保持良好的视力和预防各种眼部问题,脑的活跃和渐进功能,不间断的消化,稳定的食欲,甚至如此,常规激素生产,

  • 矿物质 - 除了我们在猪肉中发现的额外矿物质以外的是磷和锌的形式。使用这两种矿物,携手合作 - 假设它们以大量提供的方式提供,因为您的中刚的猪肉所提供的猪肉,细胞增长的发达速率是免疫系统的提高效率。而且,牙齿和骨骼强化。
  • 碳水化合物 –随着蛋白质,脂肪和脂质 - 碳水化合物完成了大四,不仅构成大分子,而且不仅是体内的重要性,而且更准确地,身体批判性。

尽管累积不公平的声誉“碳水化合物”,但真相是,这是一个整个褶皱的善良,这种巨大巨大的巨大折叠在其背后,仅仅是碳水化合物可以帮助个人有受管心的心情,改善心脏健康和减少心脏相关疾病的风险,提升脑力,甚至可以阐明可能降低开发或收购癌症风险的能力。此外,它也可能有助于一个患有睡眠问题的人以及令人惊叹的是,消费碳水化合物可以直接帮助这种情况,这是它涉及的“消费”过程!令人惊叹,呵呵?当然。你的中原不是“只是 - 只是” (作为我们的一个宇宙候选人曾经强大地说过)

所有这些中最重要的事实可能是碳水化合物如何被确定为身体的主要来源,如果能源!哦,所以,如果你需要一些东西可以在一天的剩余时间里抽你,那么为什么不准备 猪肉食品 like Sinigang?

读: 猪肉的健康益处

 

2.茄子

那么,这些圆柱形的紫色素食如何与帮助你的健康问题有关?

  • 茄子在你的中义调节你的消化: 膳食纤维仅在选定的蔬菜中发现高水平 - 这些膳食纤维负责帮助一个人达到均衡的饮食...... 哦,我已经告诉过你,茄子含有显着的这些奇妙的纤维?他们是这样。

除此之外,我们都知道纤维对您的肠道担忧是一种很大的必要性 - 因为它促进了食物推注和食糜的稳定运动(是的,它们是在描述您的食物时使用的术语最终目的地 - 吸收营养素),也有助于健康的肠道运动。

除了所有已所述的所有内容外,纤维还负责促进胃液的分泌 - 然后在胃部和小肠中分解您的食物时,这对胃汁的分泌非常重要,以便它可以转化为最终对不同的身体系统的功能有用。

  • 茄子在你的中场可以帮助你减肥: 现在世界面临的主要问题之一是肥胖的患病率 - 更糟糕的是,许多与之相关的疾病。好消息是,在你的中场在你的茄子中发现的营养物质的帮助下,你实际上可以让你的身体系统一方面减少收购肥胖症并只有你需要的健康体重。

此外,茄子只包含最少量的胆固醇,是什么让它成为那些想要减肥的人的额外食物。所有这些都更棒的是,即使没有相对较大,你也可以填写满足!因此,降低您在吃完之后抓住其他食物的可能性!

没有暴饮暴食倾向,并使用Ghrelin(I-Am-Am-Am-Eat-eat-eat-eat-Eat-of-)阻止了激素生产,您确实迈出了越来越靠近您失去的重量目标的一步。别忘了发给我们更新卡!

  • 茄子在inigang中可能会降低癌症习得的风险: 到目前为止,我们认为是任何食物的最有影响力的效果。已发现杀灭癌细胞激素在茄子果皮中的显着水平,根据一项研究。激素被称为“溶溶氨酰胺糖苷糖苷”(Phew,这绝对是难以发出的那种)。尽管这种激素的有效性仅在迄今为止的局部治疗中最适合应用,但阻碍了茄子本身的消耗,因为这种可能性几乎没有完全相同的效果?

相信你的中刚茄子的力量,亲爱的!

读: 15+茄子的令人惊讶的健康益处

 

3. 萝卜

  • 萝卜在你的中义保护了心脏:不,这不是任何类型的隐喻。我们在谈论的是,用你所谓的花青素的高水平,萝卜的消费不仅有助于确凿地保持健康和功能,而且可以降低可能的风险获取心血管疾病......那种我们都希望成为我们可能拥有的最后一种疾病。
  • 萝卜在你的中原控制血压: 如果你经历了高血压,随着萝卜的大量钾,你真正需要的一切都是为了保持控制和瞧瞧的流动,你已经在安全网上!
  • 萝卜在你的中场有助于你实现“在外面的辉光”:在规则水平和充足量的萝卜的摄入消耗可以帮助一个发光和健康的皮肤!感谢锌,磷和大量维生素V,这蔬菜有 (哎呀,时间改革你对茄子的思考,呵呵?)
  • 萝卜在你的中义中保湿了你:萝卜有一个高水含量,只是消耗一个人可以帮助你很多,特别是在夏季。那么夏天,更多Sinigang主题餐。

读: 15萝卜的健康益处

4.字符串(SITAW):

豆类豆类强烈推荐用于哺乳母亲。另外,被识别为能量食物。它有助于预防骨的降解。

最重要的是,串豆有助于确保您的DNA始终是无损的。

对于那些经历缺铁问题的人,如果目前是你的红天,请务必在你永远的酸汤中吃所有这些豆豆。

 

5.芋头根

如果您对您的消化系统有所关注的问题,其中可能包括过量的气体,体验痉挛,容易倾向于便秘,或者你已经经历了腹泻,通常你已经 - 然后吞噬了你的中场可能是一个解决方案。

此外,您的中原中的芋头根具有能力降低糖尿病发展风险,因为它稳定在一个系统内的胰岛素和葡萄糖释放。

 

6.tamarind.

那么,“原始”的腐蚀剂必须对您的健康有所关注?

确保了一种健康的心脏,并加油了免疫系统的功能。此外,它可以减慢您的老化过程,甚至更多,在您处理感冒和流感时可以帮助您…一个奇怪的事情就是这样。它可能是你的备用伙伴与糖尿病!

 

参考:

Naturalfoodseries.com. (2019). [online] Available at: //www.naturalfoodseries.com/11-tamarind-health-benefits/ [Accessed 25 Mar. 2019].

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