健康芝麻鸡肉配方

健康芝麻鸡肉配方

健康芝麻鸡肉配方

原料
  

  • 3 TBSP. 蜂蜜
  • 2 TBSP. 芝麻籽
  • TBSP. 酱油
  • 1 TSP. 芝麻油
  • 1 丁香 大蒜
  • ½ TSP. 新鲜姜 剁碎
  • 翻炒:
  • 2 无骨和皮肤鸡胸肉 切成一口大小的碎片
  • 海盐和新鲜破裂的胡椒 去尝尝
  • 1 蛋白
  • 2 TBSP. 玉米淀粉
  • 1 婴儿红甜椒 切片
  • 1 婴儿黄色甜椒 切片
  • 1 婴儿橙色甜椒 切片
  • 1 小甜黄色洋葱 切片
  • 3 切片
  • 2 TBSP. 椰子油 分为

指示
 

  • 在一个小碗里,结合蜂蜜,酱油,芝麻油,大蒜,姜和芝麻。搅拌直到合并并留出来让口味混在一起。
  • 季节用海盐和新鲜裂纹的胡椒,味道。
  • 在一个大碗中与玉米淀粉一起搅拌蛋白,直到合并得很好。
  • 加入经验丰富的鸡肉,折腾均匀涂抹。
  • 在一个大的非棍子煎锅中,在中高温下加入一汤匙和热量。
  • 曾经热加入辣椒和洋葱中,然后煮4-5分钟,直到略微软化。拆下板块;搁置。
  • 在相同的煎锅中加热另外1汤匙的中高热量。
  • 加入鸡肉并煮6-8分钟,一定要烹饪四面,直到金色和完全煮熟。将辣椒和洋葱加入并加入良好的芝麻酱。折磨均匀涂抹一分钟或两个两杯变稠。用米饭配有米饭&如果需要,SRiracha。享受!

 

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