吃Alugbati的健康益处

Alugbati. –与绿色紫色词根的热带叶茂盛绿色蔬菜。以许多名字而闻名,包括藤蔓,马拉巴尔或锡兰菠菜,中国人的Saan Choy,以及旺To for viactnames。

这种植物可以在后院容易地栽培。基本特征是比常规菠菜更纤维,alugbati很容易被识别为在血管模式中生长。植物学讲话,它已知其健康的植物营养素型材。

就像我们想要的那样, Alugbati. 具有非常低量的卡路里和脂肪;与此同时,这种植物具有重要的含有维生素,矿物质和抗氧化剂,如β-胡萝卜素,叶黄素,玉米黄质,玉米黄蛋白在愈合和老化的科学方面发挥着关键作用。这些化合物在一起在衰老和各种疾病过程中发挥愈合作用。

除此之外,以下是Alugbati的一些特定最高福利,所有这些都针对您的健康量身定制:

促进良好的精神和情绪健康

由于该植物含有足够量的叶酸,其也称为维生素B-9,因此是维持健康大脑的关键参与者之一,此外还负责个人的精神和情绪健康的寄托。叶酸是如同所述的关键球员被证明是这种维生素被证明是DNA生产的帮助,甚至通过碳水化合物破裂和使用你的身体。

加强免疫系统

Alugbati.含有极高量的维生素A,推荐用于哺乳期妇女,改善视力,最重要的是,牛肉上升了一个免疫系统的功能。

调节血液流量

富含铁含有Alugbati既可以创建健康的RBCS(红细胞),这反过来是负责整个身体氧气氧气的人。我们都知道氧气如何用于我们身体的不同代谢过程,对吧?

保护与环境毒素

Alugbati.是一种富含抗氧化剂的植物,这意味着通过将这种植物加入您的菜肴,您可以让您的身体保护各种激进和环境毒素引发的不同可能损坏的特权。

改善眼睛健康

Alugbati.也富含叶黄素和玉米黄蛋白,其中两个是营养和发展的良好视力。象征被称为“eye”维生素,具有减少白内障等疾病的可能性,甚至(与年龄相关的)蓝光损坏。

所陈述的一切只是Alugbati的无数重要健康益处中的一切,这确实如此值得称道的营养成员已经解释了原因。和 Alugbati. 定期消费,保证您不仅受到保护,而且始终准备好赢得任何战斗 - 在您的系统内出现。

参考:

Hendricks,J.(2018)。 Alugbati的健康益处。从...获得 //www.livestrong.com/article/517905-health-benefits-of-alugbati/

Rudrappa,U.(2018)。 Basella(Malabar Spinach)营养事实和健康益处。从...获得 //www.nutrition-and-you.com/basella.html

Alugbati.有哪些好处? (2018)。从...获得 //healthyeating.sfgate.com/benefits-alugbati-9863.html

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